Coaching Fitness & Health©


Una experiencia divertida y transformadora!!


proyecto uttab por gerardo montiel v creador de coaching fitness and health

Hola!..Hace un par de días publiqué en facebook un vídeo, y que ahora quiero compartirte todos los vídeos del proyecto “Comiendo Sin Remordimiento para Verte y Sentirte Bien”que realice, y que tenía guardado en mi ordenador.. y al verlos nuevamente, quise compartirlos aquí para agradecer a mis compañeros y amigos: Francisco Javier Lopez Diaz, Carlos Hernandez Martinez, Adriana Garcia Alejo, Doris Adriana Lopez Palma, Nancy Karina Félix y el profesor Manuel Díaz, de la Universidad Tecnológica de Tabasco, el cual influyeron en mi vida personal y profesional..y que además, fue uno de los detonadores para que pudiera emprender en la creación de Coaching Fitness and Health, empresa tabasqueña, en la cual ayudo a la transformación de las personas para que Vivan Sanamente y con Propósito!!.

Te animo a que lo incorpores en tu día día para empezar tu nuevo estilo de vida..

 

Al realizar este proyecto, nunca imagine crear Coaching Fitness and Health, mi intención no era esa, pero al pasar por situaciones adversas en mi vida después de que salí de la Universidad, fue lo que me ayudó a descubrir y a potencializar otros talentos que tenía muy escondidos y empolvados.

Como emprendedor, son muchos los retos a los que me he enfrentado, pero cuando descubres lo que te gusta y te apasiona lo que haces, con Dios todo se vuelve mucho más fácil.

Te dejo aquí  la entrevista que me hizo Daniel González, estudiante de la Universidad del Tecmilenio, Campus Villahermosa  en la que comparto una de las situaciones que cambió mi vida, el cual me hizo emprender.y una herramienta para encontrar el propósito de vida.

Espero te sirva..

Así que sea cual sea lo que estés haciendo, ¡disfrútalo intensamente!, porque no sabes en que momento de tu vida cambiará de rumbo, y lo que estás viviendo ahora, te preparará para los grandes retos que Dios ha preparado para tu vida, así como la mía..Y tú, ¿ya descubriste tu propósito de vida?

Atte. Gerardo Montiel V.

Tu Coach y Consultor de Salud y Vida

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Programa Coaching Vida Saludable 3


Al conocer lo básico de la alimentación, empieza a sentir un cambio en su vida…


¿Cómo ayudar al Corazón y al Cerebro?


Caminar oxigena el cerebro y el corazón, ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, mantiene lubricadas las articulaciones, mejora el tono muscular y la condición física.

Así lo aseguran cardiólogos, ortopedistas y expertos en alimentación de la Secretaría de Salud, quienes recomiendan a los capitalinos caminar al menos 30 minutos diarios.

caminar ayuda al corazón y cerebro

Además, en combinación con una dieta balanceada, ayuda notoriamente a la reducción de peso, coincidieron los especialistas.
“Nos vamos a sentir más felices, contentos, más despejados.

“Mejora tu condición física (Caminando) ayuda a disminuir algunos factores de riesgo, que son tener alta el azúcar o el colesterol en la sangre, disminución en los triglicéridos”.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda 10 mil pasos al día que se suman desde el momento de despertar hasta la hora de dormir.

“Habitualmente los mexicanos están realizando 4 mil o 5 mil pasos (diarios).

Tener una rutina para caminar, se necesita mucha voluntad y disciplina, pero es lo que en el futuro hará la diferencia en calidad de vida.

El caminar se ha demostrado que mejora la salud mental y la función cognitiva de los adultos mayores y que contribuye al tratamiento de trastornos como la ansiedad y la depresión, precisa la Organización Mundial de la Salud (OMS).
“Es idóneo para mantener las articulaciones lubricadas. Es cierto que vivimos bajo rutinas muy sedentarias y pasamos horas en las oficinas, pero, por su salud, por el bien de nuestros huesos, debemos movernos”.

Fuente.busquedas.gruporeforma.com

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La comunidad donde podrás resolver tus dudas y compartir muchos consejos saludables y de crecimiento personal.

Difúndelo! para que todos logremos una vida sana y equilibrada en lo físico, mental y espiritual.

Que tengas un excelente dia!

Atte. Gerardo Montiel V.
Creador y Director de Coaching Fitness and Health


Coaching..tu Bienestar Emocional Laboral..


Imagensa

Tener bienestar emocional en el trabajo, en más de una ocasión es un reto difícil de alcanzar. La mayoría de los trabajadores viven con cierta sensación de incertidumbre su futuro laboral marcado por el contexto de la crisis. Ante esta situación, el bienestar emocional debe estar impulsado más por uno mismo que por el entorno. El coaching se convierte en una de las mejores herramientas para trabajar la actitud individual con la que una persona se enfrenta a los hechos.

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A la hora de disfrutar del trabajo en la oficina, más allá de las posibles amenazas adversas, intenta no tomarte nada como algo personal puesto que la mayoría de las decisiones que se toman, no tienen nada que ver contigo. Por ejemplo, un despido laboral no implica que el trabajador fuese poco eficiente, simplemente, la economía también manda en la empresa.

No reduzcas tu vida y tu valor al ámbito laboral, de lo contrario, la frustración y la decepción puede ser enorme en ciertos momentos. Intenta tener rutinas que te permitan conectar contigo mismo: por ejemplo, puedes meditar unos versiculos de tu biblia, hacer ejercicios de relajación, ir paseando hasta la oficina…

No dejes las decisiones importantes para el último momento porque esta costumbre de postergar produce ansiedad y estrés en los trabajadores. Piensa en positivo, visualiza esas situaciones que de normal te angustian en tu rutina desde la calma. La visualización es uno de los mecanismos más utilizados para poder estar bien en la rutina y evitar los dramatismos que surgen del pesimismo.

Para tener bienestar en el trabajo también es adecuado acudir a un profesional a tiempo cuando la persona de verdad, necesita ayuda y apoyo. También leer la biblia te ayudará a que aprendas cómo hacer el uso de la Inteligencia Emocional.

 

Atte. Tu Coach Gerardo Montiel V.
Creador y Director de Coaching Fitness and Health..



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