Coaching Fitness & Health©


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The following is a list of all entries from the Reflexiones category.

Una experiencia divertida y transformadora!!


proyecto uttab por gerardo montiel v creador de coaching fitness and health

Hace un par de días publiqué en facebook un vídeo, y ahora quiero compartirte todos los vídeos del proyecto “Comiendo Sin Remordimiento para Verte y Sentirte Bien”que realice, y que tenía guardado en mi ordenador.. y al verlos nuevamente, quise compartirlos aquí para agradecer a mis compañeros y amigos: Francisco Javier Lopez Diaz, Carlos Hernandez Martinez, Adriana Garcia Alejo, Doris Adriana Lopez Palma, Nancy Karina Félix y el profesor Manuel Díaz, de la Universidad Tecnológica de Tabasco, el cual influyeron en mi vida personal y profesional..y que además, fue uno de los detonadores para que pudiera emprender en la creación de Coaching Fitness and Health, empresa tabasqueña, en la cual ayudo a la transformación de las personas para que Vivan Sanamente y con Propósito!!.

Te animo a que lo incorpores en tu día día para empezar tu nuevo estilo de vida..

 

Al realizar este proyecto, nunca imagine crear Coaching Fitness and Health, mi intención no era esa, pero al pasar por situaciones adversas en mi vida después de que salí de la Universidad, fue lo que me ayudó a descubrir y a potencializar otros talentos que tenía muy escondidos y empolvados.

Como emprendedor, son muchos los retos a los que me he enfrentado, pero cuando descubres lo que te gusta y te apasiona lo que haces, con Dios todo se vuelve mucho más fácil.

Te dejo aquí  la entrevista que me hizo Daniel González, estudiante de la Universidad del Tecmilenio, Campus Villahermosa  en la que comparto una de las situaciones que cambió mi vida, el cual me hizo emprender.y una herramienta para encontrar el propósito de vida.

Espero te sirva..

Así que sea cual sea lo que estés haciendo, ¡disfrútalo intensamente!, porque no sabes en que momento de tu vida cambiará de rumbo, y lo que estás viviendo ahora, te preparará para los grandes retos que Dios ha preparado para tu vida, así como la mía..Y tú, ¿ya descubriste tu propósito de vida?

Atte. Gerardo Montiel V.

Tu Coach y Consultor de Salud y Vida

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Reflexión para nuestro tiempo….


Vivimos en una sociedad donde la movilidad en la vida profesional es una constante.

Las personas realizan diferentes oficios y profesiones a lo largo de su vida laboral.

En ocasiones es necesario cambiar de residencia dentro del propio país o más aún, emigrar a otro.

Estos cambios obedecen al deseo de conseguir un mayor bienestar personal y familiar.

Conforme pasan los años es mas difícil cambiar de oficio y residencia.

Los personajes de la biblia no eran diferentes a nosotros.

También experimentaron la necesidad de tener un mínimo de certidumbre y estabilidad.

Cuando Jesús llama a sus discípulos, éstos experimentan un desajuste y un riesgo en su vida personal.

No era fácil dejar oficio, trabajo, proyecto o puesto familia, residencia para seguir a un profeta itinerante.

La decisión de estos primeros discípulos puede resultarnos idealista y quijotesca.

Sin duda que lo era, pero a la vez es una respuesta valiente que interpela nuestra tendencia a instalarnos y defender nuestras pequeñas o grandes comodidades (zona de confort).

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Atte. Gerard Montiel V.

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Día Mundial sin Tabaco..Gracias a Dios deje de fumar..


HOY 31 de mayo 2013 se celebra en todo el planeta el Día Mundial sin Tabaco, también conocido como ‘Día del no Fumar’

dia mundial sin tabaco

Hoy hace casi 14 años cuando tenía 26, deje de fumar….tuve taquicardia y niveles de colesterol y triglicéridos altos….mi hija  tenía 3 meses de nacida y casi recién casado, pensé que iba a morir..imaginaba lo peor..dejar a mi esposa viuda y a mi hija sin papá…en pocas palabras -tuve miedo a morir-

Durante esos casi 14 años tenía planes,( Prov.16,9;  16, 25; 1 Rey. 2, 1-2), y  sucedieron unas adversidades (sazón a la vida), eso fue lo que dio pauta a mi nueva vida, el cual HOY doy gracias a Dios que me dio la oportunidad de haber dejado de fumar y haber creado en octubre del 2010 Coaching Fitness and Health para ayudar a personas como tú, para darle un nuevo y saludable sentido a tu vida..

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Que tengas un excelente día!

 

Atte. Gerardo Montiel V.

Creador y Director de Coaching Fitness and Health

 

 


Por que tu lo vales…


tu salud no tiene precio..

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Contáctanos y juntos encontraremos una solución..
Movil: 99 33 11 16 06 gerardomontiel9@hotmail.com

Atte. Gerardo Montiel V.
Creador y Director de Coaching Fitness and Health


Reflexión para nuestros tiempos…


“Mujeres Hacia la Excelencia” » La Cosa más Importante..!!

Hay muchas cosas importantes en la vida: Estudiar, casarse, viajar, comer, divertirse, tener amigos, etc. Pero realmente ¿Cuál es la más importante?

En la Biblia menciona el caso de 2 mujeres con diferentes actitudes. Lucas 10,38-42

Observemos los siguientes aspectos:

UNA VISITA IMPORTANTE.
Jesús, el Hijo de Dios, El Mesías soberano, El Hacedor de maravillas, El amigo de pecadores y desechado, El Rey de Reyes y Señor de Señores, hace varias visitas:
La casa de Mateo (Mateo 9,10); “Y aconteció que estando él sentado a la mesa en la casa, he aquí que muchos publicanos y pecadores que habían venido, se sentaron juntamente a la mesa con Jesús y sus discípulos”.

La casa de Simón el leproso (Marcos 14, 3);”Pero estando él en Betania, en casa de Simón el leproso, y sentándose a la mesa….
La casa de un gobernante fariseo (Lucas 14,1)”Aconteció en un día de reposo, que habiendo entrado para comer en casa de un gobernante,…

La casa de María y Marta. Lucas 10,38-42.
Hoy, aquí tu casa, tu vida. ¿Cuál es el ambiente de tu casa? ¿Se respira paz?, ¿hay orden, respeto, comunicación? ¿Cómo te sientes? ¿Qué estás haciendo con tu vida?
Hay Personas que visitan nuestros hogares, ¿Quiénes son, de dónde vienen, ¿qué traen? ¿Qué ambiente dejan?

UNA ACCIÓN IMPORTANTE.
Marta recibe a Jesús en su casa. Hebreos 13,2: “No os olvidéis de la hospitalidad, porque por ella algunos, sin saberlo, hospedaron ángeles”.

2 Reyes 4,8-11. Aconteció también que un día pasaba Eliseo por Sunem; y había allí una mujer importante, que le invitaba insistentemente a que comiese; y cuando él pasaba por allí, venía a la casa de ella a comer.

“Si alguno no trae la doctrina de Cristo, no lo recibáis en casa, ni le digáis: Bienvenido, porque el que le dice Bienvenido, participa de sus malas obras”
2 Juan 10,11.

UNA POSICIÓN IMPORTANTE.
María se sentó a los pies de Jesús y lo oyó.
Mucha veces nos sentamos para descansar, para oír noticias, para ver la TV., para pensar, para escuchar a otros. (1 Corintios 15,33) No erréis; las malas conversaciones corrompen las buenas costumbres.

Salmo 51,8 Hazme oír gozo y alegría; Y se recrearán los huesos que has abatido. ¿Qué estamos oyendo? ¿A quien estamos oyendo? ¿Qué posición adoptamos cuando estamos con Jesús?

UNA OBSERVACIÓN IMPORTANTE.
Marta se preocupaba con muchos quehaceres, y acercándose, dijo: Señor, ¿no te da cuidado que mi hermana me deje servir sola? Dile, pues, que me ayude.
Filipenses 4,6 Por nada estéis afanosos, sino sean conocidas vuestras peticiones delante de Dios en toda oración y ruego, con acción de gracias. Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardará vuestros corazones y vuestros pensamientos en Cristo Jesús.

Se quejó.
Haced todo sin murmuraciones y contiendas, para que seáis irreprensibles y sencillos, hijos de Dios sin mancha en medio de una generación maligna y perversa, en medio de la cual resplandecéis como luminares en el mundo.
Dio órdenes al Señor. Personas preocupadas por muchas cosas tienden a quejarse y a echar culpas sobre otros y sobre Dios.

UNA REPRENSIÓN IMPORTANTE.
Marta, Marta, Afanada y turbada estás con muchas cosas. Jesús no la cuestiona por su actividad, sino por la actitud acerca de esto. Por comparar lo que ella esta haciendo a lo que María está haciendo, ella ha inyectado innecesaria ansiedad a la visita. ¿Qué te está diciendo Jesús? ¿En que inviertes tu tiempo? “Aprovechando bien el tiempo porque los días son malos” Efesios 5,16.

LA COSA MÁS IMPORTANTE.
Jesús presentó la devoción como un asunto del Corazón y advierte acerca de no permitir que los buenos trabajos distraigan la total devoción del corazón a Dios. Desarrollar una íntima relación con el Dios viviente aprendiendo el calor de la vida que viene del corazón del Padre Celestial.

“Más buscad primeramente el reino de Dios y su justicia, y todas estas cosas os serán añadidas Mateo. 6,33.
Jesús lo dijo a Marta: “Pero una sola cosa es necesaria; y María ha escogido la buena parte, la cual no le será quitada”. Lc.10, 42.

Jesús te invita a que decidas tomar la cosa más importante de la vida: Sentarse a sus pies y escuchar su voz. El dulcemente te llama: Dame hij@ mío tu corazón y escucha mi voz, y deja que yo actúe. Por Alva Vargas Contreras

Dios te bendiga.

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Atte. Gerardo Montiel V.
Creador y Director de Coaching Fitness & Health


Impresionante!! México ya supera a EU en obesidad


mexico supera en obesidad a eua

En México la gente encuentra un placer extraordinario en comer y beber. Pero este disfrute por la comida, que no tiene en mente las consecuencias, genera ahora una alerta de salud pública, pues el país es uno de los de mayor sobrepeso del mundo y hay un repunte de la diabetes, que se disputa con las enfermedades del corazón la mayor causa de muerte, plantea The Economist.

En un análisis denominado “Comer hasta la muerte”, la revista expone que a los mexicanos no les importa que les llamen “gorda” o “gordo”. Incluso, dice, “gordito” o “gordita” es una expresión de cariño y hasta los niños portan con orgullo ese apodo.

Pero la realidad es que México ya rebasó a Estados Unidos en el problema del sobrepeso: una cuarta parte de los hombres y un tercio de las mujeres son obesos, afirma. La Federación Mexicana de Diabetes dice que entre las mujeres de 20 a 49 años, el promedio del tamaño de la cintura es de 91.1 centímetros, más de 10 por encima del ideal. Como consecuencia, añade la revista británica, las tiendas están ahora llenas de tallas grandes y extra grandes de ropa.

El staff de The Economist en la Ciudad de México reporta que si bien en un tiempo tener una “circunferencia prominente” era una prueba de prosperidad, ahora es una serio riesgo de salud.
Se estima que más de 10 millones de mexicanos o casi una sexta parte de la población adulta sufre de diabetes, en gran parte debido al exceso en la ingesta de comida y un estilo de vida cada vez más sedentario.

México, destaca la publicación, es el sexto país con enfermos de diabetes en el mundo.
“La diabetes es una de las dos principales causas de muerte en el país, junto con (y en ocasiones se superponen) las enfermedades del corazón. La Federación Mexicana de Diabetes dice que la enfermedad mata a 70 mil personas al año.

Sin embargo, se tiene mucho menos atención a ésta que a las enfermedades mucho menos mortales, como el VIH/SIDA, por no hablar de la delincuencia organizada (que es responsable de alrededor de 60 mil muertes en los últimos seis años)”, destaca The Economist.
“Podría llegar al punto en que literalmente nos estemos comiendo a nosotros mismos hasta la muerte”, cita la revista a Jesper Holland, de Novo Nordisk, una empresa danesa de salud que es una gran proveedora de insulina a México.
Las causas exactas de esta avalancha, afirma, son difíciles de precisar.
“La prevalencia de refrigerios con alimentos salados, grasos y el consumo excesivo de azúcar en bebidas gaseosas parece ser una parte importante del problema”, añade. Las bebidas gaseosas representaron siete de cada 10 que se venden en México.

Hubo un aumento de más de 2% el año pasado, a pesar de la creciente presión en el Congreso para cerrar de golpe los llamados “impuestos del pecado” en las bebidas. Sobre esta base, dice, los mexicanos tienen el más alto consumo per cápita de Coca-Cola en el mundo.

La falta de ejercicio es otro factor, plantea la publicación.
Aunque las partes chic de la Ciudad de México ya cuentan con carril para bicicletas, fuera de esas escasas zona no hay este tipo de servicios y el problema de salud es aún más grave.
Jesper Holland, cita The Economist, afirma que “el crecimiento económico” es otra causa importante de la enfermedad, especialmente en los países en vías de desarrollo donde las sociedades han crecido con mayor prosperidad en los últimos 20 años, respecto a los cientos de años en algunos países desarrollados.
“Eso podría ser cierto en parte: India y China también tienen graves problemas de diabetes. Sin embargo, México no ha crecido más rápidamente que otros países de América Latina, y los pobres que han sido abandonados por el crecimiento económico tienen las mismas probabilidades de comer tan mal como en un país más próspero.

Es más, los mexicano-americanos en Estados Unidos son casi dos veces más propensos que los blancos no hispanos de ser diagnosticados con diabetes, lo que sugiere que hay poderosos factores genéticos también.

“Tal vez para los mexicanos el problema más grande es vivir al lado de Estados Unidos, lo que significa que la comida rápida y la cultura tiene una influencia particularmente fuerte.

Lo mismo ocurre con la comida americana y bebidas gigantes que se venden en grandes cantidades al sur de la frontera, cuyas empresas han demostrado ser expertos en defenderse de los impuestos del pecado y otras formas de regulación anti-obesidad en Estados Unidos”.
Para la revista, en un país como México, donde no hay mucho estigma asociado a el sobrepeso, probablemente habría una fuerte oposición a la regulación del comportamiento de los consumidores, sobre todo en medidas como el aumento de los impuestos sobre los refrescos, pues la carga caería de manera desproporcionada sobre los pobres.
En su lugar, el gobierno debe combatir la gula como un asesino, como lo hace con los cigarrillos, especialmente en las escuelas, donde un tercio de los niños son obesos y, literalmente, asustar a la gente por la comida chatarra.
Dado el extenso padrón del sistema de salud en México, el Estado paga la factura por el costo rápidamente creciente del tratamiento de la diabetes y hay un interés público enorme por darle mayor importancia y protagonismo, concluye la revista. Fuente: The economist

 

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Atte. Gerardo Montiel V.
Creador y Director de Coaching Fitness & Health


“El Coaching”


Es un proceso de entrenamiento personalizado y confidencial mediante un gran conjunto de herramientas que ayudan a cubrir el vacío existente entre donde una persona está ahora y donde se desea estar.

alcances coaching fitness and health gerardo montiel liderazgo emprendimiento2

En la relación de Coaching el coach ayuda al desarrollo personal elevando la conciencia, generando responsabilidad y construyendo auto confianza.

El coaching es una técnica relativamente nueva ya que se podrían relacionar pensamientos de filósofos como Sócrates y Platón.Desde principios de los ochenta se implantó en EE.UU., paulatinamente se fue implantando en Japón y diversos países Europeos y en la actualidad se esta implantando con gran empuje en toda Hispano América.

Es el arte para que la personas consigan lo mejor de si mismas en todo aquello que deseen, mediante una relación continuada, se requiere un alto nivel de entrega y energía por ambas partes, pero bien es cierto que el trabajo duro proporciona grandes satisfacciones.

El coaching no es ninguna terapia ni proceso curativo de nada.No se trata de ningún asesoramiento psicológico.

El coaching es una disciplina nueva que nos acerca al logro de objetivos permitiéndonos desarrollarnos personal y profesionalmente. Es una competencia que te ayuda a pensar diferente, a mejorar las comunicaciones que mantienes y profundizar en ti mismo.

Se podría decir que el coaching es el arte de trabajar con los demás para que ellos obtengan resultados fuera de lo común y mejoren su actuación. Es una actividad que genera nuevas posibilidades para la acción y permite resultados extraordinarios en el desempeño.

Otra forma de definir al coaching es como de una alianza entre Coach y cliente, es un acuerdo entre las partes, donde se establecen los objetivos a alcanzar, la forma de llevar adelante el programa, la agenda de trabajo y la evaluación de los resultados que el “asistido” va alcanzando.

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Y se puede realizar mediante contacto directo, al teléfono y/o por e-mail.

El coaching es mucho más que una herramienta para la gestión, es un modo de ser y de hacer cotidianamente.

Lo que lo convierte en una herramienta genial en la gestión de empresas y una herramienta de valor incalculable en el desarrollo personal para obtener metas tanto personales como profesionales.

Pregunte a cualquier persona que lo haya experimentado y te dirán cosas como; “Me ha traído satisfacción personal y éxito. Un gran sentimiento de haber conseguido cosas que casi no podía imaginarme sin el apoyo de un Coach.

Mas energía en mi vida y con ganas de moverme hacia adelante de forma positiva y con un propósito en mi camino.”

Los beneficios se hacen visibles y tangibles cuando el cliente profundiza en sus situaciones personales, mejora sus relaciones, descubre talentos que tenia escondidos, arranca con nuevas carreras apasionantes, se libran de cosas y lazos que les atan y les impiden progresar tanto en sus vidas personales como profesionales.

También podemos definirlo como una profesión que consiste en acompañar a personas o grupos en la misión de alcanzar sus objetivos, y más a largo plazo, al éxito en su evolución personal , profesional y corporativo.

Hoy en día, su practica es accesible y aconsejable a todas las personas que deseen obtener mejores rendimientos en aspectos tanto personales como profesionales.

El coaching no atiende patologías ni enfermedades.

En el coaching tenemos clientes, en terapia pacientes.

Tienen objetivos diferentes y se emplean técnicas y recursos diferentes.

Por lo general las personas acuden a la terapia para profundizar en algunos temas y al Coach para moverse hacia sus objetivos y metas.

Un Coach acompaña a su cliente en el diseño de futuro sin que el pasado limite al desarrollo.

El Coach trabaja pasando temas rápidamente, avanzando, no profundiza en ellos.

En terapia de analiza el ¿por qué? de las cosas, en el Coaching se trabaja en el ¿Por qué no?. Incluso en el ¿Para qué? de lo que quiere el cliente.

En el Coaching generalmente trabajamos hacia el futuro que quiere ser diseñado por el cliente modificando el presente, la terapia suele comenzar por el pasado.

La terapia se enfoca en lo que está mal mientras el Coach se enfoca en lo que se puede mejorar y desarrollar.

El Coaching se centra en lo que deseas y es posible para tí, no se centra en lo que te pasó.

Un Coach trabaja exclusivamente en objetivos y metas don el cliente está comprometido.

Una terapia psicoanalítica puede llevarte años, el Coaching puede durar sólo unas sesiones.

 

Atte. Gerardo Montiel V.

Creador y Director de Coaching Fitness & Health

 

 


¿NECESITAS ayuda para AUMENTAR la PRODUCTIVIDAD en tu ORGANIZACIÓN?


Toma el Taller “Coaching Físico y Nutrimental!! y empieza a VER los RESULTADOS en tu PERSONAL CLAVE y en tu cuenta de resultados..

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Te dejo algunas de las cosas que aprenderás en el taller y de cómo recuperar tu salud:

1.- Estrategias alimenticias y cambios en tu estilo de vida que estabilizarán el azúcar en la sangre y lo mantendrán en un nivel sano(a).

2.- Por qué todos nos estamos volviendo tan propensos a enfermedades mortales.

3.- Qué hacer y qué NO hacer para normalizar tus niveles de azúcar en sangre de forma natural y efectiva para Quemar Grasa Corporal.

Si deseas más información, contáctanos:

Celular: 9933 11 16 06 / gerardomontiel9@hotmail.com

Atte. Tu Coach Gerardo Montiel V.
Director y Creador de Coaching Fitness and Health

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RECETA PARA UN FELIZ AÑO NUEVO


receta año nuevo

 

 

Aunque quizás ya lo han visto en otros lados, no está demás que les comparta esta Deliciosa Receta…y si lo combinas con un pastelito y leche será sensacional…no pierdas el tiempo..y empieza ya!!
INGREDIENTES:

Tómese doce buenos meses.
Tenga cuidado de que estén plenamente libres de antiguos recuerdos de amargura, rencores, odios y celos.
Límpiese de todo resentimiento.

Extráiganse todas las manchas de mezquindad y pequeñez.
En resumen… asegúrese que estos meses estén totalmente libres del pasado.

Modo de Preparación:

Divídelo cada uno de éstos meses en 30 o 31 partes iguales, con excepción del segundo que habrá que dividirlo entre 28. No trate de preparar la receta del año de una sola vez (muchos la echan a perder al proceder de esta manera), sino, prepárese cada día de la siguiente manera.

Póngase en cada día doce partes de la fe, once de paciencia, diez de valor, nueve de trabajo (algunos omiten este ingrediente y echan a perder todo el resto), ocho de esperanza, siete de lealtad, seis de generosidad, cinco de amabilidad, cuatro de descanso (no se omita este ingrediente), tres de oración, dos de meditación y una de resolución bien seleccionada.

Añáde a todo esto una pizca de alegría, otra de juego y una cucharada bien llena de buen humor. Agregue a la mezcla AMOR al gusto y mézclese todo con mucho brío.

Cocínese con corazón ardiente, adórnalos con unas sonrisas y una pizca de regocijo. Sírvalo con tranquilidad, abnegación, humildad y alegría.. y ciertamente obtendrá un:

¡¡¡¡¡MUY FELIZ AÑO NUEVO!!!!

Atte. Gerardo Montiel V.


¡¡ Un Nuevo Año!!


Todo dependerá de ti..

Unos obreros estaban picando piedras frente a un enorme edificio en construcción.

 

Se acercó un visitante a uno de los obreros y le preguntó:

-¿Qué están haciendo ustedes aquí?

 

El obrero lo miró con dureza y le respondió:

-¿Acaso usted está ciego para no ver lo que hacemos? Aquí, picando piedras como esclavos por un sueldo miserable y sin el menor reconocimiento. Vea usted ese mismo cartel. Allá ponen los nombres de Ingenieros, Arquitectos, pero no ponen los nuestros que somos los que trabajamos duro y dejamos en la obra el pellejo.

 

El visitante se acercó entonces a otro obrero y le preguntó lo mismo.

-Aquí, como usted bien puede ver, picando piedras para levantar este enorme edificio. El trabajo es duro y está mal pagado, pero los tiempos son difíciles, no hay mucho trabajo y algo hay que hacer para llevar la comida a los hijos.

 

Se acercó el visitante a un tercer obrero y una vez más le preguntó lo que estaba haciendo. El hombre le contestó con gran entusiasmo:

-Estamos levantando un Hospital, el más hermoso del mundo. Las generaciones futuras lo admirarán impresionados y escucharán el entrar y salir constante de las ambulancias, anunciando el auxilio de Dios para los hombres. Yo no lo veré terminado, pero quiero ser parte de esta extraordinaria aventura.

 

El mismo trabajo, el mismo sueldo, la misma falta de reconocimiento; una misma realidad. Diferentes maneras de vivirla: como esclavitud; como resignación; como pasión, aventura y desafío.

¿Con que actitud vivirás este Nuevo Año?

Piensa que el mundo es un infierno y lo será. Piensa que este mundo es parte del Paraíso y lo será.

Vivir con ilusión, convertir el trabajo en una bendición, sentirnos parte de las buenas obras…

¡Todo Dependerá de ti !

 

Autor desconocido.

 

Atte. Gerardo Montiel V.


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